La carenza di piastrine può essere davvero molto dannoso per la nostra salute. E quindi importante cercare di incrementarle e conoscere anche quali alimenti evitare. Sono delle cellule che vanno ad aiutare il sangue coagularsi e quando la conta piastrinica è bassa si può notare affaticamento, ma anche lividi e le gengive.
È quindi importante cercare di aumentarle anche con una determinata alimentazione. In questo articolo, andremo a vedere quali sono gli alimenti che permettono di fare ciò, cercando quindi di eliminare la possibilità di alcuni problemi di salute.
Mangiare carne aiuta ad aumentare le piastrine: ecco perché
Come sta dicendo, una corretta alimentazione è fondamentale affinché questi piastrine non diminuiscano nel sangue. Bisogna quindi optare per alimenti ricchi di vitamine e sali minerali, che appunto hanno a produce e a mantenere questi piastrine. In alternativa, si possono anche utilizzare degli integratori, anche se è sempre consigliato ottenerli dagli alimenti.
È fondamentale quindi assumere cibi ricchi di vitamina B 12, che aiuta a mantenere queste cellule sane. Tra le fonti di questa vitamina ovviamente troviamo la carne rossa, il pesce e anche le uova. Se invece si segue una dieta vegetariana o vegana si può assumere tramite dei cereali fortificati, latte vegetale come quello di mandorla o di soia e ovviamente integratori. Questa vitamina si può trovare anche nei prodotti lattiero-caseari, come ad esempio il latte e i formaggi. C’è però da specificare che alcuni studi, hanno dimostrato che il latte di mucca può andare ad interferire con la produzione di piastrine, ovviamente non si tratta di una cosa certa.
Lo stesso vale anche per gli alimenti ricchi di folati che vanno ad aiutare le cellule, anche quelle del sangue. Lo possiamo trovare in molti alimenti in natura naturalmente, ma viene aggiunto anche ad altri sotto forma di acido folico. Gli alimenti che lo contengono naturalmente, sono le arance, il riso, il lievito, gli arachidi, i fagioli russi e il succo d’arancia. in media, gli adulti hanno bisogno di circa 400 micro grammi di folato al giorno mentre le donne gravidanza ne hanno bisogno di 600 micro grammi.
È importante anche mangiare il ferro il quale è essenziale per consentire al corpo di andare a produrre le cellule del sangue. Inoltre, è in grado anche di andare ad aumentare la punta piastrinica.
Come aumentare le piastrine: ecco cosa mangiare
Assumere alimenti che vanno a aumentare il numero di piastrine è molto importante per cercare di avere una vita sana e di non avere complicazioni. È quindi importante:
- fare attenzione a non avere una conta piastrinica bassa, dato che può comportare tantissime complicazioni.
- Bisogna quindi mangiare carne, alimenti ricchi di nutrienti come la vitamina B12, K, D, C, oltre all’acido folico e ferro.
- Si possono anche assumere integratori alimentari.
È inoltre importante, cercare di evitare alimenti che vanno a ridurre la conta piastrinica come il succo di mirtillo, il tahin, il chinino (acqua tonica) e l’alcool. In questo modo si eviteranno molti problemi.
